Správné vstávání vyžaduje něco jiného, než neustále se opakující zamačkávání budíku a zdlouhavé polehávání v posteli, ze které se nám ne
Štítek: spánek
Kvalitní spánek představuje biologickou potřebu, kterou nelze ničím nah
Mohou být tak děsivé, že vás probudí ze spaní. Noční můry se totiž leckdy zhmotňují až do tragikomických výjevů. Častěji se ovšem dostavují snové představy, ve kterých jste něco zapomn
Večer jíte lehká jídla, nepijete kávu, spát chodíte do vyvětrané ložnice, ve které nepoužíváte elektronické přístroje a budíte se
Dobré spaní je výhra. A kdo nemůže spát, velmi dobře ví, o čem je řeč. Spánku se dá napomoci různ
Umýt se a vyčistit si zuby, to jsou běžná pravidla večerní hygieny. Často ale zapomínáme na spánkovou hygienu a díky tomu je pak vlastní spánek nekvalitní a tím ani regen
A nejenom to. Levandule má spoustu pozitivních vlastností, kvůli kterým bychom ji měli pozvat do koupelny, ložnice i kuchyně. Kromě toho, že velmi příjemně voní, dokáže také ulevit v řadě
Spánek, tedy ten nepřerušovaný a dostatečně dlouhý bývá spíš výjimkou než pravidlem. Dobře se vyspíme za odměnu. To znamená, že pro kvalitní spánek musíme něco udělat. Třeba dodržet násled
Špatně usínáte, v noci se budíte a ráno si připadáte jako po noční šichtě v dole? Pokud váš problém se spánkem trvá déle než měsíc, měli byste s